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暑さに負けない食事を

連日気温が上がり、暑い毎日が続いております

暑い日が続く夏の健康を守ってくれるのが、夏に旬を迎える夏野菜たちです

夏野菜は、水分・ミネラル・ビタミンなどをたっぷり含んだ自然からの贈り物ですね

 

水分補給には飲み物と考えがちですが、水分の多い夏野菜を摂ることも熱中症対策には効果的です

夏野菜の中でもきゅうりは水分が多く、食べる水分補給になります

カリウムが多く含まれているので、むくみ防止にもつながりおすすめの夏野菜です

 

きゅうりは、浅漬けや酢の物にしたり、火を使わない簡単副菜として

食卓に並ぶ機会が多いかもしれませんが、実は炒めても美味しくいただけます

シャキシャキ感を残したり、しんなりさせて味をしみこませたり、

調理の仕方を変えることで、様々なきゅうりの食感が楽しめます

みずみずしいきゅうりをたっぷり使ったお料理で、「暑さに負けない食事」を心がけましょう

 

お料理代行のメニューもきゅうりなどの夏野菜が主役です

 

 

チキンソテー 鯖西京漬け焼き 野菜のせシューマイ つくね大葉揚げ

夏野菜南蛮漬け ポテトサラダ トマト和風サラダ ブロッコリーゆで卵あえ

味玉子 ピーマンおかか ポテトヤンソンサン きゅうり塩こぶ漬け 

チキントマト煮 冷製お吸い物

 

 

 

 

野菜のアヒージョ(バケットに添えて) 鯖の冷製漬け 肉みそ 

ブロッコリーの卵サラダ モロッコいんげんのみそマヨ和え 

ブロッコリーのアーリオオーリオ 味卵子 ミニトマトレモンシロップ漬け

野菜のせギョーザ 浅漬け大葉みょうが入り 2色のキウイのせミルクプリン

 

この記事を書いた人

るみやん

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Customer's Voiceお客様の声

  • 思っていた以上に綺麗にしていただき、大変助かりました

    2022年 5月ご利用
    松本市在住 S様

    最近仕事が忙しくなり、プライベートの時間が減ってしまいました。睡眠時間や趣味の時間を減らしたくないタイプなので、自分がやらなくても良いことは他の人に お願いしようと思い利用しました。

    自分が汚したものを他の方に掃除させるのは、正直心苦しいものがありましたが、思っていた以上に綺麗にしていただき、大変助かりました。また、こちらのプライベートや仕事のことを詮索して来ないスタッフさんだったので、安心してお任せ出来ました。

  • とても満足です

    2022年 4月ご利用
    安曇野市在住 U様

    仕事が忙しく、子供たちの面倒が見れないので、ベビー・キッズサポートをお願いしました。
    とても満足です。子供たちもまた来てねと言うほど楽しかったようです。かなり散らかっていた子供部屋も遊びながら片付けて頂けたのか、綺麗になっていてびっくりしました。ぜひまた利用したいと思っています。

  • 今後も利用したいと思います

    2022年 4月ご利用
    長野市在住 T様

    利用しようと思ったきっかけは、実家の母が要介護になり、両親の家事をサポートして貰う為です。 他の会社のトライアルも何度か試しましたが、御社スタッフの掃除内容、対応等を両親がとても気に入った様子です。今後も利用したいと思います。ありがとうございました。

  • お願いした以上に綺麗にしてくださりとても助かりました

    2022年 4月ご利用
    長野市在住 K様

    広い家に引っ越しをして、細かいところまでなかなか行き届かない掃除のお手伝いをお願いしたいと思いました。
    また、両親が泊まりに来る際などの、急な来客前の掃除のお手伝いや準備をお願いすることで、在宅の仕事にも支障なくできるのでとても助かっています。お掃除はもちろん、お願いした以上に綺麗にしてくださりとても助かりました。また、排水溝やトイレの掃除の仕方のコツなども教えていただき素晴らしいサービスです。
    日程も柔軟に対応頂きいつも感謝しています。これからもよろしくお願いいたします。

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