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暑さに負けない食事を

連日気温が上がり、暑い毎日が続いております

暑い日が続く夏の健康を守ってくれるのが、夏に旬を迎える夏野菜たちです

夏野菜は、水分・ミネラル・ビタミンなどをたっぷり含んだ自然からの贈り物ですね

 

水分補給には飲み物と考えがちですが、水分の多い夏野菜を摂ることも熱中症対策には効果的です

夏野菜の中でもきゅうりは水分が多く、食べる水分補給になります

カリウムが多く含まれているので、むくみ防止にもつながりおすすめの夏野菜です

 

きゅうりは、浅漬けや酢の物にしたり、火を使わない簡単副菜として

食卓に並ぶ機会が多いかもしれませんが、実は炒めても美味しくいただけます

シャキシャキ感を残したり、しんなりさせて味をしみこませたり、

調理の仕方を変えることで、様々なきゅうりの食感が楽しめます

みずみずしいきゅうりをたっぷり使ったお料理で、「暑さに負けない食事」を心がけましょう

 

お料理代行のメニューもきゅうりなどの夏野菜が主役です

 

 

チキンソテー 鯖西京漬け焼き 野菜のせシューマイ つくね大葉揚げ

夏野菜南蛮漬け ポテトサラダ トマト和風サラダ ブロッコリーゆで卵あえ

味玉子 ピーマンおかか ポテトヤンソンサン きゅうり塩こぶ漬け 

チキントマト煮 冷製お吸い物

 

 

 

 

野菜のアヒージョ(バケットに添えて) 鯖の冷製漬け 肉みそ 

ブロッコリーの卵サラダ モロッコいんげんのみそマヨ和え 

ブロッコリーのアーリオオーリオ 味卵子 ミニトマトレモンシロップ漬け

野菜のせギョーザ 浅漬け大葉みょうが入り 2色のキウイのせミルクプリン

 

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るみやん

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Customer's Voiceお客様の声

  • 頼って良かったです。大変助かりました。

    2024年 3月ご利用
    富士見町在住 N様

    ワンオペ子育てに仕事の過重労働が重なり、また誰かに頼れる環境になく、気持ち的に余裕がなくなってしまったのでインターネットで検索してこちらにお願い致しました。

    頼って良かったです。大変助かりました。来て頂いた方もとてもいい方で、丁寧にかつスピーディーにやって頂き、お部屋もとても綺麗になり大変気持ちよく過ごせています。これからも定期的にお願いしようと思っています。

  • お食事もおいしき、お掃除も一生懸命取り組んでいただきました

    2024年 3月ご利用
    軽井沢町在住 O様

    仕事をしており、サポートいただきたく利用しました。
    お食事もおいしき、お掃除も一生懸命取り組んでいただきました。ありがとうございます。

  • 掃除ができないので利用しました

    2024年 2月ご利用
    東御市在住 T様

    利用しようと思ったきっかけをおしえてください。:掃除ができないので!

    ご利用いただいた感想を教えてください。:よかった!

  • 気になった点もいくつかありました

    2024年 2月ご利用
    長野市在住 K様

    利用しようと思ったきっかけをおしえてください:
    仕事に集中したい
    家事がきらいで毎日の家事が苦痛


    ご利用いただいた感想を教えてください:
    大雪の日でしたが、時間通りに来て下さいました。
    全体的には、とてもよくやっていただきました。
    まだ経験が浅いということでしたが、気になった点もいくつかありました。

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