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2021.09.15／お料理代行スタッフブログ,スタッフブログまとめ

今話題の「低GI食品」

最近急に涼しくなり、徐々に秋の気配を感じられるようになりました

みなさんは「低GI食品」聞いたことがあるでしょうか？

最近色々なところで耳にすることも多くなりましたよね。

低GI食品とは、糖質の吸収が穏やかな食品のことです

糖質の吸収が穏やかなため、体に負担が少なく、食べても太りにくい食品です。

普段の食生活に低GI食品を取り入れることで、無理なくダイエットすることができます。

健康に気をつけている方や、ダイエットをされる方には、低GI食品はおすすめです。

具体的な低GI食品です↓

主食では、パスタ、おかゆ、玄米、そば、全粒粉パンなど。

野菜類ではセロリ、レンコン、長ネギ、ブロッコリー、さつまいもなど

果物ではレーズン、りんご、バナナ、もも、なし、、アボカド、オレンジ、グレープフルーツなど。

この他にも、豆腐や枝豆などの豆類や海藻類、乳製品や卵、きのこ類もＧＩ値は低いそうです。

普段よく使う食材の中にも、低GI食品がたくさんありますよね

ダイエットを意識する方の為にも効果的な低GI食品ですが、

生活習慣病の予防ができることも嬉しいメリットです。

また、低GI食品は消化に時間がかかるため、空腹を感じにくくなります。

余分な間食を減らしたり、次の食事での食べ過ぎを防止したりする効果も期待できるそうです。

低GI食品は健康維持にも役立ちます

上手に活用して一緒に健康な身体を目指しましょう

さつまいも、きのこ、ねぎ、アボカド、たまごなど

お料理代行でも低GI食品をふんだんに食材にとりいれています

この記事を書いた人

るみやん

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ワンオペ育児を少しでも楽にしたいという思いから

2024年　7月ご利用
東信地域在住　Ｎ様

ワンオペ育児を少しでも楽にしたいという思いから、利用しようと思いました。
回数を重ねるにつれてとても良い印象です。
品数も多く作っていただき、とても美味しくて感動しました！

2024年　7月ご利用
東信地域在住　Ｍ様

料理がそもそも不得手な上に、献立を考えつつ準備をしながら子ども2人のお世話をするのが難しいため、
利用しようと思いました。
品数も多く作っていただき、とても美味しくて感動しました！
とても丁寧に、また臨機応変にやっていただき満足しています。

2024年　7月ご利用
東信地域在住　Ｋ様

友人の紹介で利用しました。
普段できないところをお願いしたかったので、利用しようと思いました。
とても丁寧に、また臨機応変にやっていただき満足しています。
また単発でお願いできたらと思います。
満足度があがっています♪

2024年　6月ご利用
東信地域在住　N様

定期利用しているので、ご担当の方も色々とお気づきくださって満足度があがっています♪
今後ともよろしくお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊
定期利用にてお世話になっております。
N様のお忙しい日常のお力添えができているようで嬉しく存じます。

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