長野県の家事代行サービスはユースフル(Youseful)
ハウスキーパー・キッズサポート

コラム

TOP > コラム > 今話題の「低GI食品」

今話題の「低GI食品」

最近急に涼しくなり、徐々に秋の気配を感じられるようになりました

 

みなさんは「低GI食品」聞いたことがあるでしょうか?

最近色々なところで耳にすることも多くなりましたよね。

 

GI食品とは、糖質の吸収が穏やかな食品のことです

糖質の吸収が穏やかなため、体に負担が少なく、食べても太りにくい食品です。

普段の食生活に低GI食品を取り入れることで、無理なくダイエットすることができます。

健康に気をつけている方や、ダイエットをされる方には、低GI食品はおすすめです。

 

具体的な低GI食品です↓

主食では、パスタ、おかゆ、玄米、そば、全粒粉パンなど。

野菜類ではセロリ、レンコン、長ネギ、ブロッコリー、さつまいもなど

果物ではレーズン、りんご、バナナ、もも、なし、、アボカド、オレンジ、グレープフルーツなど。

この他にも、豆腐や枝豆などの豆類や海藻類、乳製品や卵、きのこ類もGI値は低いそうです。

 

普段よく使う食材の中にも、低GI食品がたくさんありますよね

ダイエットを意識する方の為にも効果的な低GI食品ですが、

生活習慣病の予防ができることも嬉しいメリットです。

また、低GI食品は消化に時間がかかるため、空腹を感じにくくなります。

余分な間食を減らしたり、次の食事での食べ過ぎを防止したりする効果も期待できるそうです。

GI食品は健康維持にも役立ちます

上手に活用して一緒に健康な身体を目指しましょう

 

 

 

 

さつまいも、きのこ、ねぎ、アボカド、たまごなど

お料理代行でも低GI食品をふんだんに食材にとりいれています

 

この記事を書いた人

るみやん

プロフィールをみる

Columnユースフルコラム

コラム一覧をみる

Customer's Voiceお客様の声

  • 来てもらえてとても助かっています

    2025年11月ご利用
    茅野市在住 S様

    産後に料理をする時間が取れなくなったため利用しようと思いました。
    リクエストしたメニューも含め、たくさんのおいしい料理を作っていただきありがとうございました。
    前回のときに辛いものが苦手だと話したことを覚えていてくれて嬉しかったです。
    来てもらえてとても助かっています。

    ***********

    この度も、温かい口コミをお寄せいただき、誠にありがとうございます。
    今回も3時間の実施で、11品ほど調理をさせていただきました。
    今回のお料理も美味しく召し上がっていただけておりますと幸いです。

    S様にとって、弊社のサービスが少しでもお力になっておりましたら、幸いです。

    産後は子育てと家事との両立が大変なこともおありかと思いますが、今後は月に1回のご利用とのことで、定期的にサポートさせていただきます。
    より良いサービスを提供できるように、努めてまいります。
    引き続きユースフルをよろしくお願いいたします。

  • 料理の合間に色々な話もしていただき親しみやすい方でした

    2025年10月ご利用
    茅野市在住 S様

    利用しようと思ったきっかけをおしえてください。:
    産後に料理をする時間が取れなくなったため

    ご利用いただいた感想を教えてください。:
    予想以上にたくさんの料理を作ってもらえてびっくりしました。
    どの料理もおいしかったです。
    料理の合間に色々な話もしていただき親しみやすい方でした。

    ***********

    S様、今回は、家事代行ユースフルのトライアルプランをご利用いただきまして、
    誠にありがとうございました。
    温かいお言葉をいただきまして、大変光栄に存じます。

    子育てと家事の両立は大変なこともあるかと思いますが、今後も継続的にサポートをさせていただき、
    少しでも家事の軽減ができますと大変嬉しく思います。

    お料理のご要望も可能な限りご対応いたしますので、お気軽にお申し付けくださいませ。

    これからも引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

  • テキパキとあっという間に、そしてとても気持ちよく作業してくださり、とてもきれいになって助かりました

    2025年10月ご利用
    東筑摩郡山形村在住 N様

    退院後の実家の清掃等、母の生活がまた健全に営めるようにお手伝いして欲しくて申し込みをいたしました。
    テキパキとあっという間に、そしてとても気持ちよく作業してくださり、とてもきれいになって助かりました。


    ***********


    N様、この度は公式LINEよりお問い合わせをいただき誠にありがとうございました。
    今回サポートをさせていただくことができ、大変嬉しく思います。

    遠方にお住まいのお母様のことで、ご心配な面がたくさんおありかと存じます。
    今後も少しでもお助けになれれば幸いです。

    またいつでもご依頼をお待ちしておりますので、ぜひご用命くださいませ。
    引き続きよろしくお願い申し上げます。


    この度はユースフルをご利用いただき誠にありがとうございました。

  • 家の中が快適で嬉しいです。本当にありがとうございました。

    2025年6月ご利用
    上田市在住 K様

    ◎利用しようと思ったきっかけをおしえてください。:
    利き手を怪我してしまったため。一人暮らし。

    ◎ご利用いただいた感想を教えてください。:
    お願いした洗濯・掃除を時間内に全て終えてくださいました。家の中が快適で嬉しいです。本当にありがとうございました。


    ***********


    お怪我をされてしまったとのこと、具合はいかがでしょうか。
    手のお怪我は、日常生活の中で不憫なことも多いかと思います。
    無理をせずに養生なさってください。
    お掃除やお洗濯など、今後もユースフルでお力になれることがございましたら、
    ぜひご用命いただければと存じます。
    この度はご利用いただき誠にありがとうございました。
    またのご利用を心よりお待ち申し上げております。

お客様の声一覧をみる

Corresponding Areaユースフルの対応エリア

エリアは順次拡大中です。
2025年11月現在、下記のエリアを対応しております。

北信地域 飯山市 山ノ内町 中野市 小布施町 高山村 須坂市 飯綱町 長野市 千曲市
東信地域 坂城町 上田市 東御市 小諸市 御代田町 軽井沢町 佐久市 佐久穂町 立科町 長和町
中信地域 松本市 安曇野市 塩尻市 大町市
南信地域 岡谷市 諏訪市 茅野市 下諏訪町 富士見町 辰野町 原村
長野県家事代行のYouseful(ユースフル)の対応エリア

For Corporate Customers法人向け
オフィス清掃代行サービス

リモートワーク中のオフィス清掃代行、
植物の手入れ、ゴミ出し等の代行プランもご用意しております。
詳しくはお問い合わせください

長野県家事代行のYouseful(ユースフル)のオフィス清掃代行サービス 長野県家事代行のYouseful(ユースフル)のオフィス清掃代行サービス 法人様向けサービスへ

Group Site長野県内の民泊・ゲストハウスの
管理、清掃はお任せください

わたしたちのグループ会社 M-Connect(エムコネクト)では民泊運営を代行しております。
多言語でのゲスト対応、宿泊者名簿管理、宿泊サイト(OTAサイト)のページ最適化、
予約管理、チェックアウト後の清掃など、多岐にわたる民泊運営の管理全般を代行いたします。
詳しくはエムコネクトのサイトをご覧ください。

グループサイト エムコネクト グループサイト エムコネクト グループサイト エムコネクトへ