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美味しいヘルシー♪お手軽料理

先日のお客様です

3時間で台所や浴室、トイレやリビング、玄関のお掃除を行いました。

お料理はお買い物はせずに、お客様宅のあるものだけで調理いたしました。

 

 

 

お揚げとキャベツのみそ汁

もやしとにんじんのマヨゴマ和え

ごぼうとにんじんのこんにゃく入りきんぴら炒め

鶏むね肉のハム(ピリ辛ゴマソース添え)

 

鶏むね肉は、疲労回復効果、ダイエット効果、美肌効果、貧血予防など、

様々な効果が期待できます。

また鶏むね肉は、鶏もも肉に比べてお安く、ボリュームもあります

家計を助ける安価な食材としても人気ですね!

鶏肉のなかでも鶏むね肉は、高たんぱくで低脂肪な部位です。

豊富なたんぱく質が摂取できますし、カロリーが少ないので、ダイエットにも最適な食材ですね。

 

ヘルシーな鶏むね肉を、よりさっぱりと食べれる蒸し料理がオススメです

今回お作りいたしました「鶏むね肉のハム」は簡単で手軽にできるメニューです!

電子レンジでも簡単に調理できますし、袋に入れた材料を沸騰したお鍋に入れ、放置するだけで、

お手軽に美味しいヘルシーな鶏むね肉のハムが完成です!

今回はピリ辛のソースをご用意いたしましたが、ガーリックやバジルソース、

さっぱりがお好みの時はポン酢など、ソースをチェンジすることで味わいも変わりますね。

 

今日は時間に余裕が無い!だけど美味しいお肉料理が食べたい!

そんな時の大満足レシピです

今回のようにトマトや葉物野菜とおしゃれに盛り付けをすることで、

おもてなし料理にもぴったりですね

これからあたたかくなり、お祝いごとや新生活のシーズンとなります!!

お料理で何かお力になれることがありますと幸いです

 

この記事を書いた人

あやちゃん

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Customer's Voiceお客様の声

  • 夫が単身赴任のため、平日はフルタイムで働きながら3人の子供をワンオペで見ており、毎晩の夕食作りに体力と精神の限界を感じたため利用しました。とても助かりました!

    2023年 1月ご利用
    長野市在住 H様

    夫が単身赴任のため、平日はフルタイムで働きながら3人の子供をワンオペで見ており、毎晩の夕食作りに体力と精神の限界を感じたため利用しました。
    とても助かりました!1歳児がいるので味付けを薄めに調整していただいたり、食材を細かく切って火をよく通していただいたり、本当にありがとうございます。味見させていただいた時わたしとしては良いと思ったのですが、その後自分で調味もしたりして、子供達にも感想を聞いたところ、もう少し味付けは濃くても良さそうです。次回はそのようにリクエストさせていただきます!

  • とても綺麗にして頂けました。大変助かりました。

    2022年 12月ご利用
    長野市在住 K様

    家事が苦手なため利用しようと思いました。とても綺麗にして頂けました。大変助かりました。

  • ピカピカにしていただき、とても嬉しかったです

    2022年 12月ご利用
    須坂市在住 Ⅰ様

    実家の掃除を手伝っていただきたく依頼しました。階段から、玄関、脱衣所と寒い環境下で、3時間掃除していただきありがとうございました。脱衣所の床の汚れは長年落とせていなかったので諦めていましたが、ピカピカにしていただき、とても嬉しかったです。機会がありましたらまたよろしくお願い致します。


  • 時間一杯一生懸命やっていただきました

    2022年 12月ご利用
    松本市在住 A様

    一人暮らしで家事サービス代行をお願いしたいと思っていたため利用しました。自分では決してしない水回りの掃除をきちんとしていただき、またお料理も含めて、時間一杯一生懸命やっていただきました。大変きれいになりました。

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