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夏バテ防止に!免疫力を高める食事を積極的に

 

 

きんぴらごぼう ごぼうピリ辛サラダ ごぼう甘辛揚げ 

鶏の旨煮  まぐろカツ・タルタルソース ブロッコリー・オクラ・かぼちゃ

鱈と白菜の小鍋 かぼちゃの煮物  たけのこ煮

小松菜煮浸し 茶わん蒸し シューマイ しいたけチーズ焼き

もやしナムル ブロッコリートマトサラダ 巾着煮 

 

今回のお料理代行の献立は、ごぼうが主役のメニュー構成です。

この時期良くお店に出回っているのが、やわらかい食感が特徴の「新ごぼう」です。

新ごぼうは、春から初夏にかけてが美味しい時期です

ごぼうの効能としては、豊富な食物繊維が摂れるということで、便通改善効果が期待できます。

 

また、気温が高くなるシーズンは、免疫力を高めておくことで、夏バテ防止につながります。

免疫力を高める方法のひとつは、腸内環境を整えるということ

腸内環境を改善するには、食物繊維が豊富な「根菜」がおすすめです

 

7月も半ばになりましたが、今年は異常的な暑さですね

6月に梅雨入りしたのも束の間、まとまった雨が降らずに、気づけば梅雨も明けてしまいました

今年は、全国的に暑さが厳しい夏になりそうです。

夏バテ防止に

免疫力を高める食事バランスの良い食事を心がけて過ごせるといいですね。

お料理代行では、バランスのいい献立を目指しています

ぜひお料理代行をお試しください

 

この記事を書いた人

るみやん

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Customer's Voiceお客様の声

  • 家に帰るのが楽しみになりました

    2022年 8月ご利用
    松本市在住 N様

    育休から復職し余裕がなくなったため、家事代行サービスを利用しようと思いました。ピカピカにしていただき、とても気持ちよく、家に帰るのが楽しみになりました。掃除のコツも教えていただけてよかったです。

  • お掃除をする時間が取れなかったため、依頼しました

    2022年 7月ご利用
    軽井沢町在住 K様

    お掃除をする時間が取れなかったため、依頼しました。初回につき、3時間コースでお願いしました。
    不在中の依頼だった為、報告書など簡単にメモなどを残して頂けたら嬉しかったです。

  • 優しい心遣いに感動しました

    2022年 7月ご利用
    長野市在住 U様

    第二子出産前後で入院が続き、家族のサポートが必要となってしまったので、少しでも家事の負担が減らせるといいなと思い利用させていただきました。私自身、入院中で実際食べてはいませんが、12品ほど作り置きを作っていただき、2歳の娘にも味見をさせてくださり、優しい心遣いに感動しました!味も美味しく、家族も娘も喜んでおりました。

  • またお願いしたいです

    2022年 7月ご利用
    長野市在住 M様

    仕事が忙しく、生活に余裕がなくなったため、利用しようと思いました。作り置きをたくさん作って頂き、助かりました。またお願いしたいです。

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