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夏バテ防止に!免疫力を高める食事を積極的に

 

 

きんぴらごぼう ごぼうピリ辛サラダ ごぼう甘辛揚げ 

鶏の旨煮  まぐろカツ・タルタルソース ブロッコリー・オクラ・かぼちゃ

鱈と白菜の小鍋 かぼちゃの煮物  たけのこ煮

小松菜煮浸し 茶わん蒸し シューマイ しいたけチーズ焼き

もやしナムル ブロッコリートマトサラダ 巾着煮 

 

今回のお料理代行の献立は、ごぼうが主役のメニュー構成です。

この時期良くお店に出回っているのが、やわらかい食感が特徴の「新ごぼう」です。

新ごぼうは、春から初夏にかけてが美味しい時期です

ごぼうの効能としては、豊富な食物繊維が摂れるということで、便通改善効果が期待できます。

 

また、気温が高くなるシーズンは、免疫力を高めておくことで、夏バテ防止につながります。

免疫力を高める方法のひとつは、腸内環境を整えるということ

腸内環境を改善するには、食物繊維が豊富な「根菜」がおすすめです

 

7月も半ばになりましたが、今年は異常的な暑さですね

6月に梅雨入りしたのも束の間、まとまった雨が降らずに、気づけば梅雨も明けてしまいました

今年は、全国的に暑さが厳しい夏になりそうです。

夏バテ防止に

免疫力を高める食事バランスの良い食事を心がけて過ごせるといいですね。

お料理代行では、バランスのいい献立を目指しています

ぜひお料理代行をお試しください

 

この記事を書いた人

るみやん

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Customer's Voiceお客様の声

  • 事前のメールで要望を汲み取ってくれました

    2023年 3月ご利用
    長野市在住 M様

    母が高齢で、掃除をしなくなり、家の中の汚れが目立って来たので、家事代行をネットで検索しました。事前のメールでの要望を汲み取ってくれて、ゴミも分別して出して頂いて助かりました。初めて利用した母も、意外とすんなり、受け入れてくれて良かったです。

  • 気持ちに余裕ができました

    2023年 3月ご利用
    長野市在住 T様

    毎日の生活に余裕をもち、子ども達との時間を確保したいと思い、利用してみたいと思いました。夕飯の準備をしなくて良いと思うと、朝から時間を気にせず子どもと外に出掛けて遊ぶことができて、気持ちに余裕ができました。また利用してみたいと思いました。

  • 子供たちも美味しいと言ってたくさん食べていました!

    2023年 3月ご利用
    軽井沢町在住 T様

    仕事が忙しく、家事をする時間、子供と過ごす時間の両方を確保することが難しくなったため、利用しようと思いました。
    短い時間でしたがたくさんの料理を作っていただき、子供たちも美味しいと言ってたくさん食べていました!それだけでもう大満足です。

  • 休日の子供の相手が大変だと感じたので利用しようと思いました

    2023年 2月ご利用
    長野市在住 E様

    休日の子供の相手が大変だと感じたので利用しようと思いました。
    公園に連れて行ってくれたので、とても助かりました。部屋に戻ってきてから、子供が折り紙をしたけどあまり楽しめなかったようですぐ飽きてしまって、YouTubeみたい!と騒いでしまい申し訳なかったです。あとで聞くと子供も途中あまり楽しくなかったようで…。キッズサポートとしてやるならば、もう少し子供の興味を引くものを用意して頂くなどの工夫をして頂けると助かるな、と思いました。ですが子供を見ていただけたことはとてもありがたかったです。ありがとうございました。

     

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