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夏バテ防止に!免疫力を高める食事を積極的に

 

 

きんぴらごぼう ごぼうピリ辛サラダ ごぼう甘辛揚げ 

鶏の旨煮  まぐろカツ・タルタルソース ブロッコリー・オクラ・かぼちゃ

鱈と白菜の小鍋 かぼちゃの煮物  たけのこ煮

小松菜煮浸し 茶わん蒸し シューマイ しいたけチーズ焼き

もやしナムル ブロッコリートマトサラダ 巾着煮 

 

今回のお料理代行の献立は、ごぼうが主役のメニュー構成です。

この時期良くお店に出回っているのが、やわらかい食感が特徴の「新ごぼう」です。

新ごぼうは、春から初夏にかけてが美味しい時期です

ごぼうの効能としては、豊富な食物繊維が摂れるということで、便通改善効果が期待できます。

 

また、気温が高くなるシーズンは、免疫力を高めておくことで、夏バテ防止につながります。

免疫力を高める方法のひとつは、腸内環境を整えるということ

腸内環境を改善するには、食物繊維が豊富な「根菜」がおすすめです

 

7月も半ばになりましたが、今年は異常的な暑さですね

6月に梅雨入りしたのも束の間、まとまった雨が降らずに、気づけば梅雨も明けてしまいました

今年は、全国的に暑さが厳しい夏になりそうです。

夏バテ防止に

免疫力を高める食事バランスの良い食事を心がけて過ごせるといいですね。

お料理代行では、バランスのいい献立を目指しています

ぜひお料理代行をお試しください

 

この記事を書いた人

るみやん

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Customer's Voiceお客様の声

  • とても良かったです!思った以上に早くやっていただけたので助かりました

    2022年 10月ご利用
    東御市在住 K様

    部屋がごちゃごちゃしすぎてしまい、片付けが全く進まなかったので他の人の手を借りたいと思いました。
    とても良かったです!思った以上に早くやっていただけたので助かりました。

  • 丁寧に仕事をしていただき、部屋も綺麗になって本当に助かった

    2022年 11月ご利用
    塩尻市在住 S様

    利用しようと思ったきっかけは、両親が家に来ることになり片付けようとしたが一人ではとても片付けられないと思い、プロの協力が欲しかったため。3時間という短い時間だったにもかかわらず、丁寧に仕事をしていただき、部屋も綺麗になって本当に助かった。また機会があればお願いしたい。

  • 非常に助かりました

    2022年 11月ご利用
    長野市在住 T様

    部屋を自力で片付けることができなく、助けて欲しかったので、利用しようと思いました。非常に助かりました。

  • 家がキレイになって気持ちいいです

    2022年 10月ご利用
    軽井沢町在住 N様

    2人目の子供が産まれ、2歳になった娘と自宅で育児をしているので家事がなかなか進まなくいつも適当な掃除になってしまうため、掃除代行をお願いしました。細かいところまでキレイに掃除していただいて大変助かりました。家がキレイになって気持ちいいです。

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