コラム
2023.08.30/お料理代行スタッフブログ,スタッフブログまとめ
暑さに負けず!元気に残暑を過ごしましょう!
8月も終わりというのに、連日のように猛暑が続いておりますね
9月も引き続きこの猛烈な暑さが続くということだそうです・・・
(この暑さなんとかならないでしょうか笑)
暑い時期を元気に過ごすには・・・
■ 朝昼夕の3食を規則正しくとる
■ 主食・主菜・副菜をそろえた食事を心がける
■ 冷たいものの摂り過ぎに気を付ける
■ こまめな水分補給を心掛ける
■ 早寝早起き、日中は適度に体を動かす!
この他、夏の健康を守る夏野菜を摂ることも大事ですね
なす、ピーマン、ズッキーニ、かぼちゃ、とうもろこし、トマト、きゅうり、etc・・・
夏の日差しをたっぷり浴びて育った野菜は、
暑くて食欲が落ちやすい夏に、摂りたい栄養素がたっぷりです
暑さに負けずに残暑を元気に過ごしたいものです
最近のお料理代行のお写真です。カラフルな夏野菜を中心に調理しました
お客様によっては、
実施日前に私が事前にメニュー考え、必要な材料を事務局を通してお客様にご連絡 →
材料を準備していただき、お料理を代行をするというA様宅
お客様のお好きな材料をご用意いただいて、その材料で当日メニューを考えるというB様宅
当日近くのスーパーにてお買い物からのお料理代行というお一人暮らしのC様宅
(お一人暮らしだと食事もマンネリしがちだったりしますよね)
作りおきのおかずで、バランスの良い食事を目指して、まだまだ続く暑い夏を乗り切りましょう
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