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2023.08.30／スタッフブログまとめ,お料理代行スタッフブログ

暑さに負けず！元気に残暑を過ごしましょう！

8月も終わりというのに、連日のように猛暑が続いておりますね

9月も引き続きこの猛烈な暑さが続くということだそうです・・・

（この暑さなんとかならないでしょうか笑）

暑い時期を元気に過ごすには・・・

■ 朝昼夕の3食を規則正しくとる

■ 主食・主菜・副菜をそろえた食事を心がける

■ 冷たいものの摂り過ぎに気を付ける

■ こまめな水分補給を心掛ける

■ 早寝早起き、日中は適度に体を動かす！

この他、夏の健康を守る夏野菜を摂ることも大事ですね

なす、ピーマン、ズッキーニ、かぼちゃ、とうもろこし、トマト、きゅうり、etc・・・

夏の日差しをたっぷり浴びて育った野菜は、

暑くて食欲が落ちやすい夏に、摂りたい栄養素がたっぷりです

暑さに負けずに残暑を元気に過ごしたいものです

最近のお料理代行のお写真です。カラフルな夏野菜を中心に調理しました

お客様によっては、

実施日前に私が事前にメニュー考え、必要な材料を事務局を通してお客様にご連絡 →

材料を準備していただき、お料理を代行をするというA様宅

お客様のお好きな材料をご用意いただいて、その材料で当日メニューを考えるというB様宅

当日近くのスーパーにてお買い物からのお料理代行というお一人暮らしのC様宅

（お一人暮らしだと食事もマンネリしがちだったりしますよね）

作りおきのおかずで、バランスの良い食事を目指して、まだまだ続く暑い夏を乗り切りましょう

この記事を書いた人

みどぱん

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育児に手が回りきらなくなったため、利用しようと思いました

2024年　4月ご利用
軽井沢町在住　W様

育児に手が回りきらなくなったため、利用しようと思いました。

元気がありあまる長女の外遊びにみっちり付き合って頂いて非常にありがたかったです。今後とも宜しくお願いします。
頼って良かったです。大変助かりました。

2024年　3月ご利用
富士見町在住　N様

ワンオペ子育てに仕事の過重労働が重なり、また誰かに頼れる環境になく、気持ち的に余裕がなくなってしまったのでインターネットで検索してこちらにお願い致しました。

頼って良かったです。大変助かりました。来て頂いた方もとてもいい方で、丁寧にかつスピーディーにやって頂き、お部屋もとても綺麗になり大変気持ちよく過ごせています。これからも定期的にお願いしようと思っています。
お食事もおいしき、お掃除も一生懸命取り組んでいただきました

2024年　3月ご利用
軽井沢町在住　O様

仕事をしており、サポートいただきたく利用しました。
お食事もおいしき、お掃除も一生懸命取り組んでいただきました。ありがとうございます。
掃除ができないので利用しました

2024年　2月ご利用
東御市在住　T様

利用しようと思ったきっかけをおしえてください。：掃除ができないので！

ご利用いただいた感想を教えてください。：よかった！

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